Путь Будды
(Из цикла №14 “Как прожить долго”)
Лучший пример отношения к своему здоровью несомненно демонстрирует население Японии. По продолжительности жизни (84,5 года) эта страна в 2019 году заняла второе место в мире, незначительно уступив Гонконгу. Правила здорового образа жизни выполняются практически всеми жителями страны в высшей степени добросовестно. В Японии принят ежегодный бесплатный медицинский осмотр. Отношение к вредным привычкам повсеместно отрицательное.
Очень важным секретом японского долголетия является философское отношение к жизни. Для этой страны характерно особое мироощущение, связанное с широким распространением одной из разновидностей буддизма – японским “дзэн”. В реальности это религиозно-философского учение можно свести к следованию дисциплине и призыву “делать добро, избегать зла, очистить свое сердце – таков путь Будды”.
Японцы до глубокой старости сохраняют значительную двигательную активность. В качестве щадящей физической нагрузки они очень часто просто ходят пешком.
Нельзя не отметить еще одну особенность здорового образа жизни в этой стране. Это закалка с помощью низких температур. Температура во многих японских жилых помещениях невысока и составляет от силы 16–17 градусов. Для привычного человека такая температура не является дискомфортной, при этом позволяет постоянно тренировать его иммунную систему.
Тэги:
21.10.2020
