Поборемся с привычками
(Из цикла №14 “Как прожить долго”)
С вредными привычками в общем все очевидно. Еще Наполеон Бонапарт утверждал, что “…самая большая глупость – это стать рабом привычки”.
Курение является злейшим врагом здоровья и совершенно недопустимо. Врачи утверждают, что бросить курить никогда не поздно. Однако по некоторым данным необходимо более пятнадцати лет, чтобы организм полностью избавился от последствий этой напасти.
Не все ясно с алкогольными напитками. В принципе медики допускают ограниченное употребление алкоголя. Например, существуют рекомендации, допускающие употребление от 1 до 14 порций (“дринков”) алкоголя в неделю. В качестве порции принимаются 250 граммов пива, 20 миллилитров крепких алкогольных напитков или 100 граммов сухого вина.
Не так все однозначно и по отношению к характеру питания. Хорошо известно, что питаться по своему усмотрению и, соответственно, иметь лишний вес и другие проблемы вредно. Однако еда для многих людей остается одним из самых больших удовольствий в жизни. Тем не менее альтернативы здоровому питанию не существует. “Когда я вижу эти столы, покрытые яствами, мне чудится, что за каждым из них прячутся, как в засаде, подагра, водянка, лихорадка и множество других болезней”, - писал английский политик и поэт Джозеф Аддисон. Лучше, пожалуй, не скажешь.
Лишний вес и ожирение, в свою очередь, являются очень серьезными угрозами для здоровья и жизни человека. Отрицательное влияние этих факторов на продолжительность жизни давно доказано. Например, результаты исследований, проведенных в канадском Университете Макгилла (г. Монреаль) показали, что люди с ожирением (индекс массы – от 30 до 35) теряли от одного до шести лет жизни. Сильное ожирение (индекс – более 35) отнимало до восьми лет жизни. Особенно значительным было сокращение продолжительности жизни среди молодых людей (20 – 29 лет). Оно составляло примерно 19 лет для очень тучных мужчин и женщин.
Тэги:
15.10.2020
